Entspannungstraining / Leben in Achtsamkeit

Als ausgebildete Entspannungstrainerin helfe ich Menschen dabei Stress abzubauen, das Wohlbefinden zu steigern, körperliche Beschwerden zu lindern und ihre eigene Resilienz gegen Stress zu stärken.

Als Entspannungsmethoden wende ich die progressive Muskelentspannung, autogenes Training, sowie Qi Gong an.

Des weiteren habe ich eine Ausbildung um „Meditationen leiten“ im Kloster „Buddhas Weg“ absolviert und helfe ihnen mit von mir angeleiteten Meditationen zu einem Leben in Achtsamkeit.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass regelmäßige Meditationen eine positive Wirkung auf unser Immunsystem hat, z.B. wir der Parasympathikus („Ruhenerv“) aktiviert, Stresshormone wie z.B. Cortisol werden gesenkt und auch der Blutdruck kann besser werden.

Entspannungsmethoden und Trainings biete ich flexibel an: als Workshop, wöchentliche Einheit, für Kleingruppen oder für Unternehmen – z. B. bei Gesundheitstagen oder als regelmäßiges Angebot für Mitarbeitende.

Gerne stelle ich Ihnen ein individuelles Angebot zusammen – sprechen Sie mich einfach an!